研究表明,考試心理問題已經成為高中生突出的心理問題,解決好這一問題是保證高中生健康成長的客觀需要。如何讓孩子在考試中發(fā)揮正常的能力水平,作為家長應積極思考如何幫助孩子進行考試心理調控,讓孩子形成良好的應試心理。
1、表現(xiàn)形態(tài)
高中生考試時表現(xiàn)出來的心理狀態(tài)多種多樣,主要分為四種不正常的應試心理,分別為:焦慮型、盲目樂觀型、疲憊型、投機型。
①焦慮型心理
考試焦慮是高三考生常見的心理障礙,高中生輕度的考試焦慮反應有肌肉緊張、出汗、手足發(fā)冷、膽怯等,重度的考試焦慮反應有坐立不安、頭痛、無法集中注意力、失眠、食欲不振等,這些反應嚴重影響了學生正常水平的發(fā)揮,甚至會令部分學生產生逃避考試的想法和行為。
②盲目樂觀型心理
盲目樂觀型心理表現(xiàn)為:考試成績有所上升就沾沾自喜,把自己的成績過分放大,產生驕傲心理,學習上會放松懈怠,這些現(xiàn)象在不同層次的孩子身上都有所表現(xiàn)。還有一些成績差的孩子表現(xiàn)出了過分的超脫,但實際上卻很悲觀,看不到自己認真踏實學習的希望。
? ??③疲憊型心理
這類孩子學習很認真,但由于基礎所限和學習方法不得當,學習很吃力,特別是到了高中后期的學習階段,學習任務完不成,被這一階段的學習拖得很累。睡覺時往往不自覺地想起學習,頭腦清楚無睡意;拿起書來卻感到疲憊、憂愁,無法靜心學習。
? ? ? ??④投機型心理
作弊是一種違紀行為,是極少數(shù)考生投機取巧心理的表現(xiàn)。
? ?2、科學調控
研究表明:高中生存在的各種不正常考試心理會給考生的考前復習、考
試帶來不同程度的影響,重者還會使考生考試發(fā)揮嚴重失常;因此,做好孩子考試的心理調控,以科學的方法來幫助他們正確對待和順利通過考試,是家長不可忽視的工作。
? ? ? ? ①引導孩子端正應考動機,幫助孩子作出客觀的自我評價
自我評價是指一個人對自己的判斷與評估,是自我調節(jié)的重要條件。通常,能力強者考試把握大,情緒穩(wěn)定,焦慮程度低;能力弱者信心不足,容易產生不安情緒,考試焦慮程度高。因此,加強考前的心理調控,引導孩子正確估計自己的實際水平是非常重要的。
同時,家長要加強對孩子考試動機的教育,消除他們?yōu)榉謹?shù)而考的思想,培養(yǎng)他們遠大的理想,激發(fā)和端正他們的考試動機。引導孩子正確認識高考,消除不應有的思想顧慮,建立一個良好的考試心態(tài)。
另外,家長還要引導孩子制訂切合實際的奮斗目標,引導孩子樹立信心,消除自卑。事實上,考生一旦對自己有了一個正確的評價,也就能夠比較坦然地面對考試,真正做到“不以物喜,不以己悲”。
? ? ? ?②營造溫馨寬松的家庭氛圍,調節(jié)孩子的情緒
在最后的復習和大考階段,穩(wěn)定、愉快且積極向上的情緒對孩子來講是很重要的,能充分確保他們最后高效率復習、考試高水平發(fā)揮。作為家長,要創(chuàng)造一種良好的家庭環(huán)境,讓它有助于孩子穩(wěn)定、優(yōu)化情緒,在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳的水平。
?